ダイエット報告！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 あと3kg痩せよう！という事で、約1ヶ月前に始めた健康美活ダイエットの結果をお知らせします！ 約1ヶ月で1.6kg減です！！ 実践することは、前回のブログに書きました。 あと3kg痩せるた…

レジリエンスでメンタルを強くする こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 先日、レジリエンストレーナーの方による「レジリエンスでメンタルを強くする初級編」に参加してきました。 レジリエンスって何だろう？ ぐるぐる思考に振り回されずに…

まったくの初心者がファイナンシャルプランナーの試験に挑戦！！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 私は薬剤師の資格を持っていて、普段も薬に関わる教育やマネジメントを中心に仕事をしています。 ファイナンシャルプランナーの資格は仕事…

ブログ塾に参加しました！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 以前、ブログの楽しみ方についてこんな記事を書きました。 本『ブログセラピー』、ブログをどのように楽しんでいますか？ - kokoroとkaradaを幸せに ここで、紹介した「ブログセ…

日々の健康管理 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 せっかくやりたいことがあっても、やる気になっても、体がついてこない・・・ということありませんか？ 健康管理はとても大切なので、睡眠、食事、運動を中心に毎日、未来へ投資しています…

アイコンを変えました！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 ブログを始めて10ヶ月が経過し、そろそろまた変化が欲しくなってきました。 どうしようかな〜と色々考えてみましたが、アイコンを変えてみたら、また気分一新かもと思い、今回アイ…

優先順位を考え直そう！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 定期的に、自分のことに重点をおき過ぎて、家族への関わりが減ってしまっている事に気付き、大反省することがあります。 もともと1人が好きということもあるからかもしれません。 …

ワークライフインテグレーション こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 「ワークライフバランス」という考え方はもう古いのだとか。 近年生まれた「ワークライフインテグレーション」という新しいコンセプトについて書いてある記事を見つけて非…

お金について考えた1週間 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 苦手なお金の管理・・・。 時々、取り憑かれたようにお金のことを考え続けることがあります。 苦手過ぎて、一度考えだすとぐるぐる内省が始まって深みへとはまっていきますが、今…

NHK大河ドラマ「西郷どん」 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 1月7日から始まったNHK大河ドラマ「西郷どん」。 息子の通っている塾で、先生に見るように言われたそうで、一緒に見ることにしました。 これも中学受験対策ということでしょう…

2018年目標作成！ 明けましておめでとうございます！「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今年も目標を作成しました♪ 目標達成に向けて、たくさんのPDCAサイクルを素早く回せるよう、あまり今までやってこなかった１週間ごとの振り返り習慣もつけていきま…

2017年振り返り こんにちは。「kokoroとkararadaを幸せに」かなです。 今年も今日でおしまい。 今年は、新しいコミュニティに参加して、新しい発見・新しい仲間との出会いで大きく成長した１年でした。 何よりも心が安定し、ポジティブに様々な物事を捉える…

寝不足 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 最近、帰宅後のタスクが充実し過ぎて寝不足気味です。 以前は、夕飯作って、食べて、息子の勉強見て、娘と遊んだり本読んで、その他諸々の家事をしてと、大忙しであっという間にお風呂で就寝でした…

ポジティブ心理学 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 毎日、ポジティブに楽しい気持ちで過ごす事ができたら嬉しいですよね♪ 最近学んで、意識している「ポジティブ心理学」。 毎日を楽しく生きるヒントが沢山ありました。 ポジティブ心理学…

主体的に生きると決心すること こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 「自分に正直になり、自分を大事にし、他人に流されず、かつ、他人も大事にする技術」 最近、特に考えている「主体的に生きる」ということ。 「自分の頭で考える」×「最後ま…

人狼ゲーム こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 初めて人狼ゲームに参加してきました。 とにかく楽しい！ が感想。 人狼ゲームとは、 ある村に、村人に化けた狼が潜んでいる。見た目は村人と同じなため、誰が狼なのかはわからない。狼は夜に…

ドラマ「コウノドリ」 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 10/13〜ドラマ「コウノドリ」始まりました。 金曜ドラマ『コウノドリ』｜TBSテレビ テーマは“生まれること、そして生きること” 命が「生まれる」という“奇跡”とは…その命を育て、「…

鬱々した気持ち こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今日は、鬱々した気持ち。 幸せの心にカチャっと鍵がかかってしまった感じ。 何かがあった訳ではありません。 毎月やってくるPMSです。 PMS 以前は、訳もなく不安になったり落ち込んだりす…

コストコ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 Costco Japan 久しぶりにコストコへ買い物に行ってきました。 店内はもうクリスマスモード 大きな大きなツリーや飾り付けが沢山♪ 子供達が保育園&学校に行っている間に夫とのんびり買い物。 今日…

メルカリで本を売る こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 最近、メルカリで立て続けに本が４冊売れました。 出品して、購入してくれる方がいるととても嬉しいです。 息子も物を売る勉強に自分が読んだ本を出品しています。 もう何度も読んで、…

時間管理 こんにちは。「kokoroとkoradaを幸せに」かなです。 毎日、仕事に育児に家事もこなし、自分の時間も欲しい！ という事で、時間管理は毎日の生活の中で非常に重要です。 きちんと時間管理をする事で、毎日の充実感を得る事が出来るのです。 時間管理…

メルカリ初挑戦！ こんにちは、「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 始めるにはハードルが高いなぁと思っていたメルカリ。 1週間程前にやり方を教えてもらい、昨日16品を出品することが出来ました。 今日は、我が家のメルカリ話です！ 準備 ① アプリをダウ…

朝食は生ジュース！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 最近、朝食を野菜や果物で作る生ジュース変えました。 朝から、爽やかな食事です。 ↑写真はアボカドと小松菜と冷凍ブルーベリーです。 今日はトマトとアボカドとパイナップルを入れま…

今日は花火大会！ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今日は、浴衣に着替えた娘と花火を見に行きました。 娘はいつもと違う服装である浴衣に着替えると、特別感たっぷりでご機嫌です。 しかし、夜空に上がるキラキラした花火は好きでも、大…